Перед первой беременностью
Базовая проверка за 3–6 месяцев до зачатия: ферритин, витамин D, гомоцистеин, ТТГ, инсулин, фолаты — что в дефиците, как восстановить.
Услуга
Нутрициолог по подготовке к беременности в Москве — Евгения Трушникова
Нутрициолог по подготовке к беременности в Москве: разбор анализов, коррекция дефицитов (ферритин, ТТГ, витамин D). Консультация или курс из 16 уроков.
- Онлайн
- Разбор анализов
- Программа в PDF
Нутрициолог по подготовке к беременности в Москве — это специалист, к которому идут не за «правильным питанием», а за разбором конкретных дефицитов и состояний, которые мешают забеременеть или повышают риски в первом триместре. Ферритин 18, ТТГ 3.4, витамин D 21, гомоцистеин 12 — это не «вариант нормы», а четыре маркера, которые при подготовке к зачатию нужно скорректировать заранее. На этой странице — как устроена работа нутрициолога офлайн в Москве, что входит в программы, какие сценарии бывают и сколько это стоит.
Когда нужен нутрициолог по подготовке к беременности
Нутрициолог при планировании — не альтернатива гинекологу или эндокринологу, а параллельный трек, который работает с дефицитами и образом жизни. Идти к нутрициологу разумно в одной из ситуаций:
После замершей беременности или неудачного ЭКО
Разбор предыдущего цикла, что не учтено: метилирование, антиоксидантный статус, ЖКТ, щитовидка.
При СПКЯ, АИТ, низком АМГ
Подбор схемы коррекции инсулинорезистентности, поддержки щитовидки, нутрицевтиков для овариального резерва.
Подготовка пары
Спермограмма WHO 2021, мужские дефициты (цинк, селен, фолаты, витамин D), 90-дневный курс перед зачатием.
Перед протоколом ЭКО
Подготовка слизистой эндометрия, антиоксидантная поддержка, контроль ферритина и витамина D — то, что обычно «не входит» в стандартный протокол клиники.
Чем занимается нутрициолог при подготовке к беременности
Работа строится не вокруг «диеты», а вокруг измеримых маркеров и изменений образа жизни в окне 3–6 месяцев до зачатия. Конкретно — четыре блока:
- Анализы и их разбор. Базовый блок (10 маркеров) и расширенный по сценарию. Целевые коридоры — не «верхняя граница нормы», а оптимум для зачатия: ферритин 40–70 нг/мл, ТТГ 0.5–2.5 мЕд/л, витамин D 40–60 нг/мл, гомоцистеин ≤7 мкмоль/л.
- Коррекция дефицитов. Подбор формы, дозы, длительности нутрицевтиков под результаты: метилфолат vs фолиевая, бисглицинат железа vs фумарат, D3+K2, омега-3 EPA/DHA, миоинозитол при СПКЯ.
- Образ жизни и ЖКТ. Сон, режим питания, стресс-менеджмент, восстановление функции ЖКТ (без которого витамины и минералы не усваиваются).
- Сопровождение и контрольные точки. Повторные анализы через 8–12 недель, корректировка схемы, переход в первый триместр без потери преемственности.
Форматы работы нутрициолога в Москве
Я работаю онлайн (Zoom-консультации) — клиентки из Москвы, Санкт-Петербурга, регионов России и зарубежья получают одинаковый формат: разбор анализов и персональная программа в PDF со схемой витаминов. Очный приём в Москве не требуется: всё, что нужно для подготовки — это результаты лабораторных исследований и анамнез.
- Личная консультация — анкета и ваши исследования, видеовстреча около часа онлайн, анализы на досдачу, их разбор и персональная программа в PDF. Всё это — одна консультация.
- Курс «Хочу стать мамой» — 16 уроков по подписке, по одному в неделю: разбор анализов, питание, дефициты, нутрицевтики. Вводный урок — бесплатно. Подробнее — на странице курса.
- Подготовка после потери беременности — бережно, в вашем темпе: курс или консультация.
Цены на услуги нутрициолога в Москве
Личная консультация — 10 000 ₽. Курс «Хочу стать мамой» — по подписке: 1 000 ₽ в неделю или 3 600 ₽ в месяц, вводный урок бесплатно. За полное прохождение курса — консультация со скидкой 50%, за 5 000 ₽.
Как записаться на консультацию
Запись — через форму на сайте или Telegram-бот. Как проходит консультация — анкета и исследования, видеовстреча около часа, анализы на досдачу, их разбор и программа — подробно описано на странице консультации.
Записаться на консультацию
Условия оплаты и возврата — в оферте.
Кто проводит
Евгения Трушникова, нутрициолог
- Семейный нутрициолог и остеопат, специализация — подготовка к беременности и состояния, которые влияют на фертильность
- Частная практика в Москве и онлайн, клиентки из России и других стран
- Не вместо врача, а в связке с врачом: за пределами своей зоны помогаю найти профильного специалиста
Это образовательный материал, не назначение. Конкретные дозы препаратов, схемы коррекции и решения о терапии принимает врач (гинеколог, эндокринолог, репродуктолог) на основе вашего анамнеза. Нутрициолог работает в рамках образа жизни, питания и нутрицевтической поддержки в окне подготовки к беременности.