Программа подготовки к беременности «Хочу стать мамой» — это 9-недельный онлайн-маршрут, в котором вы системно работаете с состоянием организма перед зачатием: разбираете анализы, выстраиваете питание, закрываете дефициты, подключаете нутрицевтическую поддержку, разбираетесь с ЖКТ, щитовидной железой, анемией и стрессом. Это не марафон, не курс «пейте витамины» и не обещание беременности. Это структура, сопровождение и понятный план, который помогает войти в зачатие осознанно и ресурсно.
Программа построена как маршрут preconception care: от диагностики состояния до плана дальнейших действий после девятой недели. Внутри — видео-лекции в записи, еженедельные созвоны, чат поддержки, разбор ваших анализов, индивидуальные рекомендации по питанию и нутрицевтикам, мужской модуль для пары и доступ к экспертным материалам. Программа не заменяет врача — она помогает грамотнее выстраивать маршрут к беременности и быть осознанной участницей этого процесса.
Кому подходит программа подготовки к беременности
Программа рассчитана на женщин и пары, которые планируют зачатие в ближайшие 1–12 месяцев и готовы к 9 неделям системной работы. Ниже — три типичных профиля участниц, для которых программа даёт максимальный эффект.
Планируете беременность впервые и хотите подойти системно
Вам 30+, вы здоровы, у вас нет диагноза «бесплодие» — но вы не хотите подходить к зачатию вслепую. Гинеколог в женской консультации сказал «пейте фолиевую и пробуйте», а вам нужна структура: какие анализы сдать, что они значат, как наладить питание, какие дефициты закрыть, как подключить партнёра. Программа даёт всё это в одном маршруте — без хаоса советов из разных источников.
После неудачного ЭКО, замершей беременности или длительного non-conception
За плечами 12+ месяцев попыток, один-два неудачных протокола, замершая беременность или выкидыш. Много анализов, мнений, врачей — и ощущение запутанности. Программа подготовки к беременности помогает собрать всё в одну картину, увидеть зоны, которые остались вне поля зрения, и системно поддержать организм перед следующей попыткой. Это не лечение бесплодия и не диагностика причин потерь — это работа с нутрициологическими и образ-жизненными факторами, которые влияют на ресурсность и готовность к зачатию.
Готовитесь как пара — оба включены в процесс
Вы понимаете, что к беременности готовится не только женщина. В программе есть мужской модуль: базовое понимание мужской фертильности, рекомендации по анализам (включая спермограмму, ТТГ, ферритин, витамин D), питание и образ жизни мужчины, маршрутизация к урологу или андрологу. Партнёр получает не лекции, а конкретный чек-лист и понятные шаги.
Что вы получите за 9 недель программы
Программа «Хочу стать мамой» — это не разовая консультация и не набор pdf-файлов. Это структурный продукт с сопровождением, в котором у вас есть и материалы, и поддержка специалиста по ходу.
- Видео-лекции в записи — структурный курс по preconception care: цикл и овуляция, анализы, дефициты, ЖКТ, щитовидная железа, анемия, стресс, нутрицевтики, мужская подготовка. Доступ остаётся с вами.
- Разбор ваших анализов — индивидуальная интерпретация в контексте подготовки к зачатию. Не «норма / не норма», а оценка по референсам preconception care с поиском скрытых дефицитов.
- Рекомендации по питанию — система, а не диета. Учитываем ваш ритм, привычки, ограничения, состояние ЖКТ и метаболизм.
- Подбор нутрицевтической поддержки — обоснованные рекомендации по дефицитам и состояниям. Не универсальные схемы и не маркетинговые наборы, а только то, что подтверждается анализами и анамнезом.
- Работа с дефицитами — ферритин, витамин D, B12, йод, омега-3, селен и другие критичные для preconception care показатели.
- Поддержка в чате — вы не остаётесь одна между встречами: задаёте вопросы, делитесь сомнениями, получаете обратную связь.
- Еженедельные встречи — групповые созвоны, на которых разбираем ключевые темы недели, отвечаем на вопросы, обсуждаем сложные кейсы.
- Тематические блоки — ЖКТ, щитовидная железа, анемия, стресс, воспаление, инсулинорезистентность. Если у вас есть диагноз или подозрение — разбираем подробно.
- Мужской модуль — для пар: спермограмма, питание, образ жизни, нутрицевтики, маршрутизация к врачу.
- Экспертные материалы — дополнительные гайды, чек-листы, шаблоны, интервью с профильными специалистами.
Структура программы по неделям
Программа подготовки к беременности построена как последовательный маршрут — каждая неделя готовит почву для следующей. Темы идут в логике, в которой обычно требует разбора реальная ситуация женщины перед зачатием.
- Неделя 1. Диагностика состояния. Анкета, анамнез, цикл, история беременностей, текущие симптомы. Карта вашей точки старта.
- Неделя 2. Анализы и дефициты. Что сдать, как читать показатели, какие зоны требуют внимания именно у вас.
- Неделя 3. Питание для подготовки к беременности. Не идеальная диета, а система, которая работает в вашем ритме.
- Неделя 4. ЖКТ и усвоение. Без работающего ЖКТ нет нормального усвоения нутрициологической поддержки. Разбираем симптомы и шаги.
- Неделя 5. Щитовидная железа и preconception care. ТТГ, АТ-ТПО, селен, йод, состояние при АИТ и гипотиреозе — без замены работы эндокринолога.
- Неделя 6. Анемия и ферритин. Один из самых частых скрытых дефицитов у женщин 30+. Подходы, риски, восстановление до зачатия.
- Неделя 7. Стресс, сон, нервная система. Кортизол, прогестерон, цикл — связи, которые часто остаются вне поля зрения.
- Неделя 8. Партнёр и подготовка пары. Мужской модуль, спермограмма, питание мужчины, маршрутизация при отклонениях.
- Неделя 9. План дальше. Подведение итогов, маршрут на следующие 1–3 месяца, корректировка приоритетов, вопросы к врачу.
Внутри каждой недели вы получаете видео-лекции, рабочие материалы, домашние задания и поддержку в чате. Финальная встреча 9-й недели — это не «попрощались и забыли», а понимание, что делать в ближайшие месяцы до зачатия или старта протокола ЭКО.
8 уровней ценности программы
Программа подготовки к беременности работает не на одном уровне «дайте мне витамины», а закрывает несколько слоёв запросов одновременно. Ниже — таблица того, что женщина получает на каждом уровне.
| Уровень ценности | Что вы получаете в программе |
|---|---|
| Функциональная | Понимаете, какие анализы сдать, как смотреть на показатели, какие зоны требуют внимания именно у вас. |
| Практическая | Получаете план питания, рекомендации по образу жизни, нутрицевтической поддержке и подготовке к зачатию. |
| Медико-навигационная | Понимаете, когда обращаться к гинекологу, репродуктологу, эндокринологу, гематологу, генетику или урологу. С чем идти и какие вопросы задавать. |
| Нутрициологическая | Получаете системный взгляд на питание, дефициты, ЖКТ, анемию, воспаление, стресс и образ жизни в контексте подготовки к зачатию. |
| Эмоциональная | Снижаете тревогу — появляется структура, сопровождение, понимание следующих шагов. Вы не одна с разрозненной информацией. |
| Репродуктивная | Готовите организм к зачатию через работу с факторами, влияющими на цикл, овуляцию, метаболизм и ресурсность. |
| Парная | Подключаете партнёра — беременность как результат здоровья пары, а не только женщины. Программа предусматривает мужской модуль. |
| Долгосрочная | Знания и навыки остаются с вами дальше — для беременности, восстановления, семьи и будущих детей. |
Чем эта программа отличается от других
На рынке подготовки к беременности много продуктов — от блогерских марафонов до сухих медицинских консультаций. Программа подготовки к беременности «Хочу стать мамой» строится по принципам, которые отличают её от пяти типичных моделей.
- Это не эзотерика и не духовный марафон. Никаких аффирмаций, лунных циклов, «энергий зачатия». Только доказательно-ориентированный подход: анализы, дефициты, цикл, ЖКТ, щитовидная железа, образ жизни.
- Это не сухая медицина «12 минут и фолиевая». В программе есть время на разбор, контекст, индивидуальные рекомендации, чат и встречи. Мы не проговариваем диагноз за две минуты — мы разбираем картину целиком.
- Это не марафон «пейте витамины». Я не назначаю универсальные схемы БАДов и не прописываю дозировки одинаковые для всех. Рекомендации опираются на ваши анализы, симптомы и историю.
- Это не блогерский чек-лист «50 анализов перед зачатием». Структура, последовательность, маршрут — а не сваленный в кучу список без приоритетов.
- Это не обещание беременности. Я никогда не обещаю, что после программы вы забеременеете. Я помогаю выстроить системную подготовку: разбор анализов, понятный план по питанию и нутрицевтикам, сопровождение по ходу — то, что реально находится в зоне ответственности нутрициолога. Гарантировать беременность, как и любой клинический результат, не может ни один специалист.
Если вам ближе модель «купите курс — и всё будет хорошо», это не та программа. Здесь нужна готовность работать с собой 9 недель: смотреть на анализы, менять привычки, разбираться с ЖКТ или щитовидной железой, задавать вопросы. Программа — это инструмент, а не магия.
Как проходит обучение в программе
Программа подготовки к беременности проходит полностью онлайн — это удобно для женщин из любого города и страны, и не требует физического присутствия в Москве или другом конкретном месте. Ниже — формат работы.
- Видео-лекции в записи. Смотрите в удобном темпе — утром, вечером, на прогулке. Если что-то непонятно — пересматриваете нужный фрагмент.
- Еженедельные групповые созвоны. Разбираем ключевые темы недели, отвечаем на вопросы, обсуждаем сложные кейсы. Если не можете быть на встрече — смотрите запись.
- Чат поддержки. Задаёте вопросы между встречами, получаете обратную связь, делитесь промежуточными результатами.
- Домашние задания. По каждой неделе — практические шаги: анкета по питанию, дневник цикла, разбор анализов, план изменений.
- Доступ к материалам. Видео-лекции, гайды и шаблоны остаются у вас на 1 год после окончания программы (на максимальном и индивидуальном тарифах). На базовом тарифе — на время прохождения.
В неделю на программу разумно закладывать 3–5 часов: просмотр лекций, домашние задания, встреча. Это меньше, чем выглядит на первый взгляд, потому что часть работы — это привычки, которые встраиваются в обычный ритм жизни, а не «дополнительные занятия».
Тарифы программы подготовки к беременности
В программе три уровня участия — они отличаются глубиной сопровождения, длительностью доступа к материалам и наличием индивидуальной работы. Конкретная стоимость и условия оплаты обсуждаются на этапе записи.
Базовый тариф
Подходит, если у вас простая ситуация (планируете впервые, нет диагнозов, нет опыта потерь), хочется системы и понятного маршрута, и вы готовы работать с материалами самостоятельно. Включает: доступ к видео-лекциям, групповой чат, еженедельные встречи, домашние задания. Доступ к материалам — на время программы. Без индивидуального разбора анализов.
Максимальный тариф
Подходит, если у вас сложный сценарий (после неудачного ЭКО, потери, длительное non-conception, диагнозы щитовидной железы, анемии, СПКЯ), нужна индивидуальная работа с анализами, расширенная нутрицевтическая поддержка. Включает всё из базового, плюс: индивидуальный разбор ваших анализов, персональный план питания и нутрицевтиков, расширенный доступ к чату, доступ к материалам на 1 год.
Индивидуальный тариф
Подходит, если нужно максимально персональное сопровождение: индивидуальные созвоны со мной, корректировки плана по ходу, разбор анализов в динамике, сопровождение перед протоколом ЭКО или после потери беременности. Включает всё из максимального, плюс: индивидуальные видеовстречи в течение программы, индивидуальный разбор партнёра в формате «Пара», приоритетная поддержка в чате.
На какой тариф записаться — обсудим в момент заявки. Я задаю несколько вопросов о вашей ситуации и честно говорю, какой уровень разумнее: иногда базового достаточно, иногда лучше сразу максимальный, а в сложных сценариях — индивидуальный. Подробности и актуальные условия — на странице записи.
Когда программа подготовки к беременности не подходит
Программа решает не все задачи, и есть ситуации, в которых разумнее сначала пойти к врачу или выбрать другой формат. Я честно об этом говорю — иначе программа превращалась бы в продукт «для всех», а это противоречит этике подготовки к беременности.
- Острая медицинская ситуация. Если есть кровотечение, острая боль, подтверждённый диагноз, требующий срочного лечения, — первым шагом нужен врач, а не программа подготовки.
- Уже подтверждённая беременность. Программа — для подготовки к зачатию, а не для сопровождения беременности. Если вы уже беременны, разумнее выбрать другой формат — наблюдение врача и поддержку специалиста по беременности.
- Нет готовности работать с питанием и режимом. Если ожидание — «дайте список БАДов, я их выпью и забеременею», программа разочарует. Здесь нужна работа с привычками, а не приём добавок.
- Хочется индивидуальной разовой консультации. Если ваш запрос — короткий разбор по конкретному вопросу (например, «какие анализы сдать»), разумнее записаться на аудит готовности к беременности или индивидуальную консультацию, а не на 9-недельную программу.
- Активный протокол ЭКО. В момент стимуляции и переноса программа может перегружать. Разумнее пройти программу до старта протокола или дождаться завершения цикла.
Если вы не уверены, подходит ли программа именно вам, — не записывайтесь сразу. Начните с аудита или консультации: это поможет увидеть вашу ситуацию и понять, какой следующий шаг разумен.
Кто проводит программу — Евгения Трушникова
Я — Евгения Трушникова, нутрициолог, автор программы подготовки к беременности «Хочу стать мамой». Специализируюсь на preconception care более 8 лет: работаю с женщинами и парами, которые планируют зачатие осознанно — впервые, после 35, после потерь, перед ЭКО, с диагнозами щитовидной железы, анемии, СПКЯ.
В работе опираюсь на функциональный подход в нутрициологии, актуальные клинические рекомендации по подготовке к беременности (включая международные гайдлайны ВОЗ по preconception care), и опыт сопровождения сотен женщин в подготовке к зачатию и беременности. Постоянно обучаюсь у профильных врачей и нутрициологов, слежу за обновлениями в области репродуктивного здоровья.
Что я не делаю в программе: не ставлю медицинские диагнозы, не назначаю лекарственные препараты, не отменяю назначения врача, не работаю с острыми гинекологическими состояниями. Если в программе вижу зоны, требующие профильного врача, — направляю к гинекологу, репродуктологу, эндокринологу, гематологу, урологу или генетику.
Подробнее обо мне, моём образовании и принципах работы — на странице «Обо мне».
Стоит ли начать с аудита перед программой
Не всем разумно сразу заходить в 9-недельную программу подготовки к беременности. Для части женщин логичнее начать с диагностического шага — аудита готовности к беременности. Это структурный разбор вашего состояния: анкета, анализы, карта рисков, план подготовки на 1–3 месяца. После аудита вы понимаете, нужна ли вам программа, или достаточно самостоятельной работы по полученному плану.
Аудит подходит, если вы пока не уверены, что готовы к 9 неделям системной работы; если хочется сначала «пощупать» формат и подход; если ваша задача проще, чем кажется, и план на 1–3 месяца её закроет. Стоимость аудита частично засчитывается в стоимость программы, если после него вы решите идти дальше — конкретные условия обсудим в момент записи.
Если вы уже знаете свои задачи, понимаете объём работы и готовы к сопровождению — записывайтесь сразу в программу. Аудит в этом случае избыточен.
Параллельно полезные материалы
Если вы пока изучаете программу подготовки к беременности и не готовы записываться, начните с информационных материалов сайта — они помогут разобраться в базовых темах preconception care.
- Планирование беременности — главный хаб — обзор всех направлений подготовки.
- Анализы при планировании беременности — какие анализы сдать и в какой последовательности.
- Витамины и нутрицевтики — что важно проверить до приёма добавок.
- Подготовка мужчины к зачатию — для пар, которые готовятся вместе.
- Подготовка к беременности после 35 — если возраст — один из ваших триггеров.
- После замершей беременности — бережный маршрут восстановления и подготовки к новой беременности.
- Низкий АМГ и беременность — что разумно делать на этапе планирования.
- Подготовка к ЭКО — отдельный сценарий и маршрут.
- Главная страница — запись на программу и аудит.
Запишитесь на программу подготовки к беременности
Если вы планируете зачатие в ближайшие месяцы и хотите подойти к нему системно — оставьте заявку на программу подготовки к беременности через форму ниже. Я свяжусь с вами в течение рабочего дня, обсудим вашу ситуацию, подскажу подходящий тариф и согласуем удобный поток. Если вы пока не уверены, что готовы к программе, — начните с аудита готовности к беременности: это диагностический шаг, после которого вам станет понятнее, что выбрать дальше.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Программа подготовки к беременности «Хочу стать мамой» — это нутрициологическое сопровождение, а не медицинская услуга. При заболеваниях, потере беременности, подготовке к ЭКО, нарушениях цикла, отклонениях в анализах или длительном отсутствии беременности важно обратиться к профильному специалисту.