Страница автора. Обновлено в 2026 году. Автор: Евгения Трушникова, нутрициолог по подготовке к беременности.
Меня зовут Евгения Трушникова, я нутрициолог по подготовке к беременности — работаю в Москве и онлайн с женщинами и парами, которые хотят прийти к зачатию системно: с разбором анализов, закрытием дефицитов, поддержкой ЖКТ и щитовидной железы, корректировкой образа жизни. Не вместо врача, а в связке с врачом, чтобы путь к беременности был осознанным и спокойным.
Эта страница — не «обо мне» в формате блога. Как нутрициолог по подготовке к беременности, я рассказываю о своей квалификации, специализации, личной истории и принципах работы, чтобы вы понимали, к кому обращаетесь, и могли осознанно выбрать формат сопровождения.
Кто я и чем занимаюсь
Я семейный нутрициолог и остеопат, специализируюсь на подготовке к беременности и работе с состояниями, которые влияют на фертильность. Веду частную практику в Москве и онлайн, сопровождаю клиенток из России и других стран. Основные форматы работы — аудит готовности к беременности, программа «Хочу стать мамой» и индивидуальные консультации.
Главное, чем я занимаюсь, — это подготовка к беременности как системный процесс: разбор анализов, питание, нутрицевтическая поддержка по показаниям, работа с ЖКТ и микробиотой, поддержка щитовидной железы и работа с анемией, корректировка образа жизни и снижение стрессовой нагрузки, подготовка партнёра, маршрутизация к профильным врачам.
Образование и квалификация
Мой профессиональный профиль складывается из четырёх направлений:
- учусь на врача-терапевта;
- семейный нутрициолог;
- остеопат, детский остеопат;
- член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Я регулярно обучаюсь и повышаю квалификацию: слежу за обновлениями клинических рекомендаций Минздрава России, разбираю протоколы ВОЗ по preconception care, читаю публикации по репродуктивному здоровью и нутрициологии. Это нужно не ради «корочек», а ради того, чтобы рекомендации, которые я даю клиенткам, опирались на доказательные источники, а не на инфоповоды и мнения из социальных сетей.
Мне важно, чтобы у клиентки и у врача, к которому она пойдёт, была общая система координат. Поэтому в работе я использую язык клинических рекомендаций и анализов, а не общих советов «пить витамины и отдыхать».
Моя специализация
Я не берусь за всё подряд. Как нутрициолог по подготовке к беременности, я фокусируюсь именно на этой теме и связанных с ней состояниях. Внутри этой темы у меня выделилось несколько направлений, по которым я работаю чаще всего:
- Подготовка к беременности и зачатию — для женщин и пар, которые планируют ребёнка и хотят сделать это с минимальными рисками для мамы и малыша.
- Подготовка к ЭКО — нутрициологическая часть прегравидарной подготовки перед протоколом, в связке с репродуктологом.
- Восстановление после неудачных протоколов ЭКО — пересборка анализов, дефицитов и режима перед следующей попыткой.
- Подготовка после замершей беременности и выкидыша — бережная нутрициологическая поддержка на этапе восстановления.
- Аутоиммунные состояния — АИТ, гипотиреоз и другие диагнозы, влияющие на фертильность, в связке с эндокринологом.
- Анемия и низкий ферритин — работа с железодефицитом, который часто остаётся незамеченным до беременности.
- Проблемы ЖКТ — СИБР, дисбиоз, нарушения усвоения, которые мешают организму получать нутриенты из еды и добавок.
- Дефициты и нутрицевтическая поддержка — фолаты, витамин D, железо, омега-3, B12 и другие нутриенты по показаниям.
- Подготовка пары — мужской блок: анализы, питание, образ жизни, поддержка сперматогенеза.
- Восстановление после родов — для тех, кто уже стал мамой и хочет вернуть ресурс и здоровье.
Если ваш запрос находится за пределами этих направлений — например, лечение гинекологических заболеваний, ведение беременности, психотерапия — я честно об этом скажу и помогу найти профильного специалиста.
С какими запросами приходят ко мне
Чаще всего женщины приходят ко мне в следующих ситуациях:
- длительное «не получается забеременеть» — несколько лет неудачных попыток;
- после неудавшихся протоколов ЭКО и потребность пересобрать подготовку;
- низкий АМГ и сниженный овариальный резерв;
- планирование беременности с аутоиммунными заболеваниями;
- анемия и низкий ферритин на фоне планирования;
- заболевания щитовидной железы — АИТ, гипотиреоз, узлы;
- замершие беременности и выкидыши в анамнезе;
- планирование первой беременности «с чистого листа», когда хочется подойти осознанно;
- возраст 35+ и желание подготовиться более тщательно;
- подготовка пары — когда работать хотят и женщина, и мужчина.
Каждый из этих сценариев — это не приговор и не «диагноз». Это исходная точка, от которой мы вместе строим маршрут: какие анализы досдать, к каким врачам пойти, что скорректировать в питании и образе жизни, какие нутрицевты подключить по показаниям.
Моя личная история
Я пришла в нутрициологию не из академического интереса. Я сама прошла большой и трудный путь к материнству с множественными потерями. Прошла через бесплодие, отсутствие энергии — даже на простой поход в магазин, аутоиммунное заболевание, гипотиреоз и много чего ещё непростого.
В какой-то момент я поняла, что разовые назначения и хаотичные советы не складываются в систему — а то, что нужно моему организму, должно строиться вокруг анализов, дефицитов и понимания, что и зачем мы делаем. Я начала разбираться сама, обучаться и искать специалистов, которые работают системно. Это и привело меня в нутрициологию, остеопатию и в работу с темой подготовки к беременности.
Сейчас я мама — и каждый день благодарна за этот путь. Он был тяжёлым, но он же стал основой моей профессии. Поэтому в работе с клиентками я не из позиции «я знаю, как у вас должно быть», а из позиции «я понимаю, как это бывает изнутри».
Моя миссия и подход
Моя миссия — быть проводником для женщин в мир лёгкого материнства. Не «гарантировать беременность», не «вылечить бесплодие» — это вне моей компетенции и в принципе вне компетенции любого специалиста. А именно провести через путь подготовки так, чтобы он был осознанным, опирался на анализы и здравый смысл, не перегружал тревогой и хаотичными добавками и помогал договориться с врачами на одном языке.
Принципы, на которых строится моя работа как специалиста, кто такой нутрициолог по подготовке к беременности на практике:
- Системность вместо хаоса. Сначала диагностика и анализы, потом план. Никаких «попьём по списку из интернета» и «давайте всё подряд для зачатия».
- Бережность. Я работаю с женщинами, у которых за плечами часто многолетняя история попыток, потерь и разочарований. Давление, обесценивание и обещания «всё будет, главное расслабьтесь» — не мой подход.
- Маршрутизация к врачам. Нутрициолог не заменяет гинеколога, эндокринолога, гематолога и репродуктолога. Я помогаю клиентке вовремя оказаться у нужного специалиста и подготовиться к приёму осмысленно.
- Доказательная база. Опора на клинические рекомендации Минздрава России и протоколы ВОЗ по preconception care, а не на тренды из социальных сетей.
- Реалистичные ожидания. Я не обещаю беременность. Я обещаю системную подготовку — а это другое.
Что я делаю и чего не делаю
Чтобы границы моей работы были предельно понятны, я отдельно проговариваю, что входит в нутрициологическое сопровождение, а что — нет.
Что я делаю:
- разбираю анализы и помогаю увидеть взаимосвязи: дефициты, ЖКТ, щитовидная железа, анемия, маркеры воспаления;
- составляю индивидуальный план питания и образа жизни на этапе подготовки;
- подбираю нутрицевтическую поддержку по показаниям — фолаты, витамин D, железо, омега-3, B12 и другие нутриенты;
- веду сопровождение в формате программы или консультаций;
- работаю с парой — провожу мужской блок подготовки;
- помогаю выстроить маршрут: какие анализы досдать, к каким врачам пойти, в какой последовательности.
Чего я не делаю:
- не назначаю лекарственные препараты — это компетенция врача;
- не лечу заболевания — гинекологические, эндокринные, гематологические и любые другие;
- не заменяю гинеколога, эндокринолога, гематолога, репродуктолога и других профильных специалистов;
- не даю гарантий беременности — никто не вправе их давать, и я в том числе;
- не работаю «вместо» врача — только параллельно и в дополнение к медицинскому маршруту.
Эта рамка — не формальность. Нутрициолог по подготовке к беременности обязан её соблюдать. Она защищает и клиентку, и меня. Когда обе стороны понимают, где заканчивается моя зона ответственности и начинается зона врача, работа становится спокойнее и эффективнее.
Как со мной работать
Есть три основных формата сопровождения, и они подходят для разных ситуаций:
- Аудит готовности к беременности. Диагностический разовый формат: разбор анализов, оценка ситуации, персональный план на 3–6 месяцев. Подходит, когда хочется понять, в какой точке вы сейчас, и получить структуру дальнейших действий.
- Программа «Хочу стать мамой». Комплексное сопровождение длительностью 9 недель: разбор анализов, обучающие модули, индивидуальная поддержка, нутрицевтический протокол по показаниям, мужской блок, обратная связь. Подходит, когда нужна не разовая консультация, а системная работа.
- Индивидуальная консультация. Точечный формат под конкретный вопрос: расшифровка анализа, второе мнение, разбор протокола нутрицевтов. Подходит, когда основное сопровождение уже идёт и нужна узкая консультация.
Если вы пока не уверены, какой формат вам подходит как нутрициолог по подготовке к беременности я рекомендую начать с аудита — после него выбор обычно становится очевидным.
Истории моих клиенток
Я не публикую персональные истории клиенток с именами, диагнозами и фотографиями — это вопрос этики и приватности. Но обобщённые сценарии, с которыми я работаю чаще всего, описать могу.
Чаще всего в работе со мной (нутрициолог по подготовке к беременности) клиентки получают:
- понимание собственного состояния — что показывают анализы, какие дефициты есть, что с ЖКТ, щитовидной железой, ферритином;
- персональный план действий на 3–6 месяцев — без «попробуйте, может быть, сработает», а с конкретными шагами и точками контроля;
- снижение тревоги — потому что хаос в голове меняется на структуру, а перегруженный список добавок — на обоснованные и нужные именно вам;
- осознанный медицинский маршрут — клиентка приходит к гинекологу, эндокринологу или репродуктологу подготовленной, с вопросами и анализами, а не «с пустыми руками»;
- в части случаев — успешное наступление беременности после системной подготовки. Это не гарантия и не правило, но это та реальность, ради которой мы вместе работаем.
Я сознательно не обещаю результатов и не показываю «до/после». Подготовка к беременности — длительный процесс, в котором участвуют десятки факторов: возраст, анамнез, состояние партнёра, медицинская помощь, образ жизни. Моя задача — сделать ту часть, которая в моей зоне ответственности, максимально качественно.
Контакты и социальные сети
Связаться со мной можно через форму на этом сайте — она выводится в нижней части страницы. После заполнения я или моя ассистентка свяжусь с вами, чтобы обсудить запрос и подобрать подходящий формат сопровождения.
Также я веду блог по теме подготовки к беременности здесь, на сайте — все статьи в разделе «Планирование беременности». Там я подробно разбираю темы, которые волнуют моих клиенток: щитовидная железа, анемия и ферритин, подготовка после замершей беременности и другие.
Если вы дочитали до этого места — вероятно, моя позиция как нутрициолога по подготовке к беременности вам близка. Следующий шаг — выбрать формат сопровождения и записаться: можно начать с аудита готовности к беременности, чтобы получить структуру и план, либо сразу присоединиться к программе «Хочу стать мамой». Если сомневаетесь, какой формат подойдёт лично вам, оставьте заявку через форму на сайте — обсудим ваш запрос и подберём подходящий путь.
Дисклеймер: материалы этой страницы и сайта в целом носят информационный характер и не являются медицинской рекомендацией, не заменяют консультацию врача и не служат основанием для самодиагностики или самолечения. Решения о приёме лекарственных препаратов, дозировках и тактике ведения принимает врач после очного приёма. По всем вопросам, связанным со здоровьем, обращайтесь к профильному специалисту: акушеру-гинекологу, эндокринологу, гематологу, репродуктологу.