Курс «Хочу стать мамой» — программа подготовки к беременности по подписке: 16 коротких уроков с нутрициологом в Telegram-боте, по одному в неделю. Разбираем анализы, питание, дефициты, нутрицевтики, ЖКТ, щитовидную железу и стресс. Вводный урок — бесплатно.
Это 16 уроков пошаговой подготовки к беременности вместе со мной. Каждую неделю открывается новый урок: видео, конспект и домашнее задание. Смотрите в удобное время — с телефона или компьютера. По каждому уроку можно задать мне вопрос, я лично посмотрю ваши анализы и напишу, на что обратить внимание, подберём витамины именно под ваши анализы и подготовим к беременности будущего папу. Это не марафон, не курс «пейте витамины» и не обещание беременности, а структура и понятный план, с которым вы входите в зачатие осознанно. Курс не заменяет врача — он помогает грамотнее выстроить маршрут к беременности.
Курс рассчитан на женщин и пары, которые планируют зачатие в ближайшие месяцы и готовы пройти 16 уроков и шаг за шагом работать с питанием, анализами и образом жизни. Ниже — три типичные ситуации, в которых курс полезнее всего.
Вам 30+, вы здоровы, у вас нет диагноза «бесплодие» — но вы не хотите подходить к зачатию вслепую. Гинеколог в женской консультации сказал «пейте фолиевую и пробуйте», а вам нужна структура: какие анализы сдать, что они значат, как наладить питание, какие дефициты закрыть, как подключить партнёра. Курс даёт всё это в одном маршруте — без хаоса советов из разных источников.
За плечами 12+ месяцев попыток, один-два неудачных протокола, замершая беременность или выкидыш. Много анализов, мнений, врачей — и ощущение запутанности. Курс помогает собрать всё в одну картину, увидеть зоны, которые остались вне поля зрения, и последовательно поддержать организм перед следующей попыткой. Это не лечение бесплодия и не диагностика причин потерь — это работа с питанием, дефицитами и образом жизни, которые влияют на готовность к зачатию.
К беременности готовится не только женщина. В курсе мы готовим к беременности и будущего папу: какие анализы ему сдать, что поменять в питании и образе жизни, когда нужен уролог или андролог. Полный цикл созревания сперматозоидов занимает 72–90 дней, поэтому начинать подготовку мужчины лучше заранее.
Курс «Хочу стать мамой» — это не разовая консультация и не набор файлов. Это последовательные уроки и обратная связь от меня по ходу.
16 уроков, по одному в неделю: разбор анализов, питание, дефициты, нутрицевтики, ЖКТ, щитовидная железа, стресс. Темы идут в той логике, в которой обычно разбирается реальная ситуация женщины перед зачатием.
Курс проходит полностью онлайн, в Telegram-боте, — из любого города и страны.
Если подписку не продлить, новые уроки перестают открываться. Когда вы её возобновите, курс продолжится с того урока, на котором вы остановились, — пройденное сохраняется.
Курс работает не на одном уровне «дайте мне витамины», а закрывает несколько запросов одновременно.
| Что важно | Что вы получаете в курсе |
|---|---|
| Понимание | Понимаете, какие анализы сдать, как смотреть на показатели, какие зоны требуют внимания именно у вас. |
| Практика | Получаете понятные шаги по питанию, образу жизни и нутрицевтической поддержке перед зачатием. |
| Связь с врачами | Понимаете, когда обращаться к гинекологу, репродуктологу, эндокринологу, гематологу, генетику или урологу, с чем идти и какие вопросы задавать. |
| Спокойствие | Меньше тревоги — появляется структура и понятный шаг на каждую неделю. Вы не одна с разрозненной информацией. |
| Подготовка пары | Подключаете партнёра — беременность как результат здоровья пары, а не только женщины. |
| Знания надолго | Знания и привычки остаются с вами дальше — для беременности, восстановления и семьи. |
На рынке подготовки к беременности много продуктов — от блогерских марафонов до сухих медицинских консультаций. Курс «Хочу стать мамой» строится по принципам, которые отличают его от типичных моделей.
Если вам ближе модель «купите курс — и всё будет хорошо», это не тот курс. Здесь нужна готовность все 16 уроков работать с собой: смотреть на анализы, менять привычки, разбираться с ЖКТ или щитовидной железой, задавать вопросы. Курс — это инструмент, а не магия.
Курс решает не все задачи, и есть ситуации, в которых разумнее сначала пойти к врачу или выбрать другой формат.
Курс оплачивается подпиской: 1 000 ₽ за неделю или 3 600 ₽ за месяц. Первая неделя бесплатная — в неё входит вводный урок. Домашние задания с разбором и личный ответ на вопрос начинаются с оплаченной подписки.
Уроки открываются, пока действует подписка. Доступ ко всем открытым урокам сохраняется на время подписки, а при её возобновлении вы продолжаете с того урока, на котором остановились. Оплата — через платёжный сервис Робокасса.
Начните с бесплатного вводного урока — он откроется сразу в Telegram-боте. Там же можно задать вопрос о курсе до оплаты: отвечаю в течение 1–2 рабочих дней. Если вы пока не уверены, что курс вам подходит, — начните с консультации по подготовке к беременности.
Я — Евгения Трушникова, нутрициолог, автор курса подготовки к беременности «Хочу стать мамой». Работаю с женщинами и парами, которые планируют зачатие осознанно — впервые, после 35, после потерь, перед ЭКО, с диагнозами щитовидной железы, анемии, СПКЯ.
В работе опираюсь на функциональный подход в нутрициологии и актуальные рекомендации по подготовке к беременности, включая рекомендации ВОЗ. Постоянно учусь у профильных врачей и нутрициологов, слежу за обновлениями в области репродуктивного здоровья.
Чего я не делаю в курсе: не ставлю медицинские диагнозы, не назначаю лекарственные препараты, не отменяю назначения врача, не работаю с острыми гинекологическими состояниями. Если вижу зоны, требующие профильного врача, — направляю к гинекологу, репродуктологу, эндокринологу, гематологу, урологу или генетику.
Подробнее обо мне, моём образовании и принципах работы — на странице «Обо мне».
Самый простой первый шаг — бесплатный вводный урок: он покажет формат и подход до оплаты. Если же у вас один конкретный вопрос или сложная ситуация, которую хочется сначала разобрать лично, начните с консультации по подготовке к беременности: анкета и ваши исследования, видеовстреча около часа, анализы на досдачу, их разбор и персональная программа. А после курса можно взять одну консультацию — за полное прохождение курса она со скидкой 50%: 5 000 ₽ вместо 10 000 ₽.
Если вы пока изучаете курс и не готовы начинать, загляните в материалы сайта — они помогут разобраться в базовых темах подготовки к беременности.
Курс оплачивается подпиской: 1 000 ₽ за неделю или 3 600 ₽ за месяц. Первая неделя бесплатная — в неё входит вводный урок с видео и конспектом. Оплата проходит через платёжный сервис Робокасса.
В курсе 16 уроков. Они открываются по одному в неделю с момента начала курса. В каждом уроке — видео, конспект и домашнее задание, к части уроков есть дополнительные материалы. Всё проходит в Telegram-боте, смотреть можно в удобное время.
Да. По каждому уроку можно задать один вопрос — я отвечаю в течение 3 рабочих дней. Вопрос по текущему уроку нужно задать до открытия следующего урока, на следующий урок он не переносится. В бесплатную неделю личный ответ и разбор домашних заданий не входят.
Новые уроки перестанут открываться, пока вы не возобновите подписку. История прохождения сохраняется: после возобновления вы продолжите с того урока, на котором остановились, и снова получите доступ ко всем открытым урокам.
Если вам открыты все 16 уроков и вы сдали не меньше 14 домашних заданий, вы получаете материал «Домашняя аптечка» и консультацию со мной со скидкой 50% — за 5 000 ₽ вместо 10 000 ₽. Скидкой можно воспользоваться один раз в течение 3 месяцев.
В курсе 16 уроков — по одному в неделю, поэтому удобнее начинать заранее, примерно за 4–6 месяцев до планируемого зачатия. Часть изменений — например, восстановление ферритина или работа с щитовидной железой — требует времени и может продолжаться и после курса. Если до зачатия больше полугода — это тоже хорошее время: вы заходите без спешки.
Да, и часто это один из самых уместных сценариев. После неудачного ЭКО или потери беременности важно бережно собрать картину: что было сделано, что не проверено, какие зоны могли влиять. Курс не лечит причины бесплодия и потерь — это работа репродуктолога и других врачей. Но он помогает поддержать организм до следующей попытки: разобраться с ЖКТ, щитовидной железой, дефицитами, стрессом — факторами, которые часто остаются вне поля зрения.
Да. В курсе мы готовим к беременности и будущего папу: какие анализы ему сдать, что поменять в питании и образе жизни, когда стоит обратиться к урологу или андрологу.
Нет. Курс — это информационно-консультационная услуга нутрициолога, а не медицинская помощь. Я не ставлю диагнозы, не назначаю лекарственные препараты и не отменяю назначения врача. Если в анализах или истории видны зоны, требующие врача, я подскажу, к какому специалисту обратиться и какие вопросы ему задать.
Курс подходит при этих состояниях, но не лечит их — это работа эндокринолога, гематолога или гинеколога. В уроках разбираем, какие шаги по питанию и образу жизни уместны параллельно с лечением врача. Например, при АИТ — селен, витамин D, состояние ЖКТ, работа со стрессом. При анемии — поддержка ферритина и усвоение железа. При СПКЯ — питание, инсулинорезистентность, обмен веществ. По своим анализам можно задать вопрос по уроку.
Уроки короткие, их можно смотреть в удобное время — утром, вечером, с телефона. К каждому уроку есть домашнее задание. Большая часть работы — это не дополнительные занятия, а изменения привычек питания и образа жизни, которые встраиваются в обычный ритм.
Курс разумнее начать заранее, до старта протокола стимуляции. В момент активной стимуляции и переноса дополнительная нагрузка может быть лишней. Если протокол уже начался — лучше дождаться завершения цикла. Для подготовки конкретно к ЭКО есть отдельный материал — подготовка к ЭКО.
Авторитетные клинические рекомендации, на которые опирается материал:
Евгения ответит лично в течение 1–2 рабочих дней.
