ЖКТ — фундамент подготовки. Если он не справляется (вздутие, нерегулярный стул, изжога, чувствительность к глютену/лактозе) — даже идеальные нутрицевтики усваиваются плохо, гормоны работают неровно, воспаление держится фоном.
Что в курсе
- Симптомы, на которые стоит обратить внимание
- Анализы ЖКТ: копрограмма, кальпротектин, водородный тест
- Протокол снятия воспаления за 4-6 недель
- Питание: что убираем, что добавляем
- Пробиотики и пребиотики — что работает, что маркетинг
- Связь ЖКТ и гормонов (эстроген-метаболизм)
- Чек-лист и план питания на 4 недели
Кому подойдёт
Женщинам с СРК, гастритом, билиарным синдромом, чувствительностью к глютену/лактозе, планирующим беременность. Не подойдёт при острой фазе заболеваний — там сначала к гастроэнтерологу.
Запуск
Если ЖКТ — не основная проблема
Если ЖКТ — фон, а основной фокус другой (АИТ, СПКЯ, дефициты) — лучше начать с Аудита: разберём, что в вашей картине первично.