СПКЯ почти всегда связан с инсулинорезистентностью — и это хорошая новость. ИР корректируется питанием, движением, инозитолом и витамином D. У большинства за 3-6 месяцев цикл нормализуется и возвращается овуляция.
Что в курсе
- Чем СПКЯ отличается от мультифолликулярных яичников (часто путают)
- Анализы для подтверждения и динамики: глюкоза, инсулин, индекс HOMA, тестостерон, ДГЭА, АМГ, ЛГ/ФСГ
- Инсулинорезистентность как корневой драйвер
- Питание при ИР: углеводы, распределение приёмов, белок 1.2-1.6 г/кг
- Инозитол — формы (мио + хиро), дозировки
- Витамин D, омега-3, магний при СПКЯ
- Когда уместен метформин (это решает врач — мы не назначаем)
- Чек-лист на 12 недель + примеры меню
Кому подойдёт
Женщинам с подтверждённым СПКЯ или с признаками (нерегулярный цикл, акне, оволосение, прибавка веса) на этапе планирования. Не подойдёт как замена эндокринологу — курс работает в дополнение.
Альтернатива
Если СПКЯ — часть более сложной картины (АИТ + ИР + анемия + потери в анамнезе) — лучше формат Программы 9 недель.