Аудит готовности к беременности — это структурный разбор вашего состояния перед зачатием: анкета, анализы, питание, цикл, история беременностей и образ жизни. На выходе вы получаете карту рисков, список приоритетов и план подготовки на 1–3 месяца. Аудит не заменяет врача и не гарантирует беременность — он помогает увидеть, что требует внимания, и идти дальше осознанно, а не вслепую.
Это диагностический продукт первого уровня воронки: он подходит, когда вы уже понимаете, что готовиться надо, но не знаете, с чего начать, или у вас на руках много анализов и противоречивых рекомендаций. После аудита вы решаете сами — идти в основную программу «Хочу стать мамой», к профильному врачу, на ЭКО-подготовку или сначала закрыть базовые дефициты.
Для кого этот аудит готовности к беременности
Аудит подходит женщинам и парам, которые планируют зачатие в ближайшие 1–12 месяцев и хотят войти в беременность подготовленными. Ниже — пять типичных ситуаций, в которых аудит даёт максимальную пользу.
Планируете беременность впервые и не хотите делать это вслепую
Вам 30+, вы здоровы, у вас нет диагноза «бесплодие». Гинеколог в женской консультации сказал «пейте фолиевую и пробуйте», но вы понимаете: за 12 минут приёма невозможно собрать полную картину. Вы не хотите узнать о ферритине 18 или дефиците витамина D уже на первом скрининге беременности. Аудит даёт системный разбор: что в вашем организме сейчас, что требует внимания до зачатия, какой план подготовки разумен для вашего возраста и состояния.
Долго не получается забеременеть, после неудачного ЭКО или потери
За плечами 12+ месяцев попыток, один-два неудачных протокола ЭКО, замершая беременность или выкидыш. Много анализов, мнений, врачей — и ощущение запутанности. Аудит помогает собрать всё в одну картину: что было сделано, что не проверено, какие зоны могут влиять на наступление и сохранение беременности. Это не диагностика причин бесплодия — для этого нужен репродуктолог. Аудит работает с нутрициологическими и образ-жизненными факторами, которые часто остаются вне поля зрения медицинских протоколов.
Готовитесь к ЭКО и хотите подойти к протоколу ресурсной
До переноса 2–4 месяца. Вы хотите использовать это время не для тревоги, а для подготовки: скорректировать дефициты, наладить питание, разобраться с ЖКТ и щитовидной железой, снизить оксидативный стресс. Аудит даёт чёткие приоритеты — что успеть сделать до старта стимуляции, какие показатели подтянуть, какие вопросы задать репродуктологу.
У вас есть диагноз или хроническое состояние
АИТ, гипотиреоз, низкий АМГ, СПКЯ, инсулинорезистентность, анемия, проблемы с ЖКТ. Вы знаете, что эти состояния могут влиять на подготовку, но не понимаете, как именно и что с этим делать на этапе планирования. Аудит помогает увидеть, как ваш диагноз вписывается в общую картину готовности к беременности и какие шаги уместны в вашей ситуации — без замены назначений профильного врача.
Готовитесь как пара
Вы понимаете, что к беременности готовится не только женщина. Партнёр готов включиться, но не знает, что от него требуется. В формате «Пара» аудит включает базовый разбор мужских факторов: спермограмма, ТТГ, ферритин, витамин D, образ жизни, питание, маршрутизация к урологу или андрологу при необходимости. Подготовка пары даёт более прочный результат, чем подготовка только женщины.
Какие ситуации разбираем на аудите
Аудит готовности к беременности подходит для большинства сценариев планирования. Ниже — типичные триггеры, по которым клиентки приходят на разбор.
- «Сдала много анализов, не понимаю, что они значат» — есть результаты, но нет интерпретации в контексте подготовки к зачатию.
- «Не понимаю, с чего начать» — хочется системы, а не марафона «пейте фолиевую».
- «Беременность не наступает 12+ месяцев» — нужен взгляд со стороны на нутрициологические и образ-жизненные факторы.
- «Боюсь повторной потери после замершей или выкидыша» — хочется бережно собрать карту того, что можно проверить и подтянуть.
- «Готовлюсь к ЭКО — хочу подойти ресурсной» — есть 2–4 месяца до протокола, нужно выстроить план.
- «Мне 35+ и я боюсь упустить время» — нужен план без лишних метаний и хаотичных назначений.
- «У меня АИТ / гипотиреоз / анемия / СПКЯ — не понимаю, как это влияет» — хочется связать диагноз с подготовкой к беременности.
- «Хочу подключить мужа» — нужен формат, в котором партнёр получит понятный чек-лист и маршрут.
Если ваша ситуация не вписывается ни в один из этих сценариев — это нормально. На предварительной анкете вы опишете свою задачу, и я скажу, подходит ли вам аудит или разумнее сразу записаться на программу или индивидуальную консультацию.
Что входит в аудит готовности к беременности
Аудит — это не часовая консультация по верхам. Это структурный разбор по нескольким зонам, который занимает несколько дней работы: вы заполняете анкету и загружаете анализы, я готовлю разбор, мы встречаемся на видеовстрече, после встречи вы получаете письменный отчёт и план.
Развёрнутая анкета по подготовке к беременности
Анкета — фундамент аудита. В ней вы описываете цикл, историю беременностей и потерь, диагнозы, симптомы, питание, образ жизни, опыт ЭКО, текущие БАДы и препараты, опыт врачей и обследований. Анкета занимает 30–60 минут и даёт мне понимание контекста до того, как я смотрю анализы. Без этого этапа разбор анализов превращается в формальную интерпретацию цифр без привязки к вашей ситуации.
Разбор анализов в контексте подготовки к зачатию
Я смотрю ваши анализы не как лаборатория («норма / не норма»), а как нутрициолог в контексте подготовки к беременности. Это значит — оцениваю показатели по референсам именно для preconception care, ищу скрытые дефициты, обращаю внимание на маркеры воспаления, оксидативного стресса, метаболизма, состояния ЖКТ и щитовидной железы. Если каких-то ключевых анализов нет — на встрече скажу, что разумно досдать и в какой последовательности.
Питание, цикл, образ жизни
Разбираем рацион — не идеальную картинку, а реальные привычки: что вы едите в обычный день, как работает ЖКТ, есть ли пищевые ограничения, как вы относитесь к диетам. Смотрим цикл — длительность, регулярность, симптомы ПМС, овуляция, болезненность. Оцениваем образ жизни — сон, стресс, физическая активность, алкоголь, кофеин, контакт с токсинами. Эти факторы часто оказываются важнее, чем кажутся.
История беременностей и опыт ЭКО
Если у вас были беременности — обсуждаем их течение и исходы: как протекали, чем закончились, что было выявлено. Если был опыт ЭКО — какие протоколы, какие препараты, как организм реагировал, что говорили врачи. Это помогает не повторять одни и те же шаги вслепую и аккуратно собрать гипотезы о том, что можно поддержать на этапе подготовки.
Опционально: разбор партнёра
В формате «Пара» добавляется анкета и разбор анализов мужчины: спермограмма, гормоны (ТТГ, тестостерон, пролактин), ферритин, витамин D, образ жизни. Если показатели спермограммы требуют внимания врача — вы получите маршрут к урологу или андрологу, рекомендации по подготовке за 90 дней до зачатия и понимание, какие нутрициологические шаги уместны.
Что вы получите после аудита
Аудит — это не «послушали и разошлись». На выходе вы получаете конкретные документы и решения, с которыми можно работать самостоятельно или идти к врачу.
Карта рисков и приоритетов
Структурированный документ, в котором ваше состояние разложено по зонам: нутрициологические дефициты, ЖКТ, щитовидная железа, цикл и гормоны, метаболизм, воспаление, оксидативный стресс, образ жизни. По каждой зоне — что в порядке, что требует внимания, что приоритетно для подготовки к беременности именно в вашей ситуации.
План подготовки на 1–3 месяца
Пошаговый план: что делать на этой неделе, что в следующем месяце, что через два-три. План учитывает ваш ритм, приоритеты и возможности — он реалистичный, а не «идеальный, который никто не выполнит». В плане — питание, образ жизни, безопасные нутрициологические шаги, контроль симптомов и показателей.
Список вопросов к врачу
Если в аудите видны зоны, которые требуют врача (отклонения в анализах щитовидной железы, гематологические показатели, гинекологические симптомы, мужской фактор по спермограмме), вы получите готовый список вопросов: с чем идти к гинекологу, эндокринологу, гематологу, репродуктологу или урологу. Это сильно сокращает количество визитов «впустую» и помогает приём врача сделать продуктивным.
Маршрут дальнейших действий
В конце аудита вы понимаете, какой следующий шаг разумен именно для вас: идти в программу «Хочу стать мамой», записаться к профильному врачу, начать ЭКО-подготовку, поработать сначала с ЖКТ или щитовидной железой, или продолжить самостоятельно по плану из аудита. Я не «продаю программу всем» — для части клиенток программа избыточна, и я честно говорю об этом.
Карта пересдач
Если каких-то анализов не хватает — вы получаете список того, что разумно досдать, в какой последовательности и в какой день цикла. Это помогает не сдавать «всё подряд» и экономит деньги на обследовании.
Как проходит аудит готовности к беременности
Аудит идёт в несколько этапов и занимает в общей сложности 7–10 дней с момента записи до получения финального отчёта.
- Запись и оплата. Вы оставляете заявку через форму на сайте или связываетесь со мной. Подтверждаем формат (индивидуальный или «Пара»), назначаем удобную дату встречи.
- Заполнение анкеты. Вы получаете развёрнутую анкету и заполняете её в удобном темпе. На это уходит 30–60 минут.
- Загрузка анализов. В личный кабинет (или защищённую папку) вы загружаете доступные анализы — все, что есть на руках за последние 6–12 месяцев. Если каких-то анализов нет, ничего страшного — на встрече скажу, что разумно досдать.
- Подготовка разбора. Я разбираю анкету и анализы за 2–3 дня до встречи: смотрю показатели в контексте вашей ситуации, готовлю гипотезы и план обсуждения.
- Видеовстреча 60–90 минут. Обсуждаем картину целиком, задаёте вопросы, проговариваем приоритеты и план. Встреча записывается — запись остаётся у вас.
- Письменный отчёт. В течение 3–5 дней после встречи вы получаете финальный документ: карта рисков, план подготовки, список вопросов к врачу, карта пересдач.
- Follow-up через 2 недели. Короткое сообщение: как идёт план, есть ли вопросы, нужно ли что-то уточнить. Это не вторая консультация, а проверка, что вы не застряли в реализации.
Чем аудит отличается от программы «Хочу стать мамой»
Аудит и программа решают разные задачи. Аудит — это диагностический продукт: вы получаете картину и план, дальше идёте сами или к врачу. Программа — это сопровождение: 9 недель структурной работы с моей поддержкой, разбором анализов в динамике, корректировкой плана, чатом и встречами. Ниже — таблица сравнения.
| Параметр | Аудит готовности | Программа «Хочу стать мамой» |
|---|---|---|
| Формат | Разовый разбор | 9-недельное сопровождение |
| Длительность | 7–10 дней | 9 недель + опциональное продление |
| Что получаете | Карта рисков, план, вопросы к врачу | Видео-лекции, разборы, чат, встречи, корректировки |
| Глубина работы | Срез текущего состояния | Работа с ЖКТ, щитовидной, дефицитами в динамике |
| Кому подходит | Хочется системы и плана, дальше сами | Нужно сопровождение и поддержка на пути |
| Когда выбрать | До покупки программы или вместо неё | Когда готовы к 9 неделям системной работы |
Аудит можно пройти и не идти в программу — это нормальный сценарий. Можно пройти аудит и через 1–2 месяца зайти в программу осознанно, понимая, на чём именно сосредоточиться. Можно сразу записаться в программу, минуя аудит — это разумно, если вы уже знаете свои задачи и готовы к долгой работе.
Когда после аудита разумно идти в программу
Не всем после аудита нужна программа. Я честно об этом говорю — иначе аудит превращался бы в воронку продаж, а не в диагностический продукт. Ниже — три сценария, когда переход в программу даёт максимальный эффект.
Сценарий 1. Видна системная работа на 2–3 месяца
В аудите выявлены несколько зон, которые требуют параллельной работы — например, ЖКТ + дефициты + стресс + питание. Самостоятельно держать все четыре направления одновременно сложно. Программа даёт структуру, ритм и поддержку — вы не теряете фокус и не бросаете на третьей неделе.
Сценарий 2. У вас сложный сценарий — ЭКО, потери, длительное non-conception
Когда уровень тревоги высокий и за плечами уже есть опыт неудач, важно не остаться одной с планом. Программа даёт сопровождение и возможность задавать вопросы по ходу — что особенно важно перед протоколом ЭКО или при подготовке к новой беременности после потери.
Сценарий 3. Вам нужна не информация, а сопровождение
Иногда после аудита план понятен, но «делать одной» — психологически тяжело. Это нормально, особенно после длительного non-conception. Программа в этом случае работает как структура и опора, которая снижает тревогу через регулярность.
Кто проводит аудит — Евгения Трушникова
Я — Евгения Трушникова, нутрициолог, автор программы «Хочу стать мамой». Специализируюсь на подготовке к беременности более 8 лет: работаю с женщинами и парами, которые планируют зачатие осознанно — впервые, после 35, после потерь, перед ЭКО, с диагнозами щитовидной железы, анемии, СПКЯ.
В работе опираюсь на функциональный подход в нутрициологии, актуальные клинические рекомендации по preconception care и опыт сопровождения сотен женщин в подготовке к зачатию и беременности. Постоянно обучаюсь у профильных врачей и нутрициологов, слежу за обновлениями в области репродуктивного здоровья.
Что я не делаю: не ставлю медицинские диагнозы, не назначаю лекарственные препараты, не отменяю назначения врача, не работаю с острыми гинекологическими состояниями. Если в аудите вижу зоны, требующие профильного врача, — направляю к гинекологу, репродуктологу, эндокринологу, гематологу, урологу или генетику.
Подробнее обо мне — на странице «Обо мне»: образование, опыт, кейсы, ограничения компетенции и принципы работы.
Полезные материалы по подготовке к беременности
Если вы пока не готовы к аудиту, начните с информационных материалов сайта — они помогут разобраться в базе и понять, какие зоны требуют внимания именно у вас.
- Планирование беременности — главный хаб — обзор всех направлений подготовки.
- Анализы при планировании беременности — какие анализы сдать и в какой последовательности.
- Витамины и нутрицевтики — что важно проверить до приёма добавок.
- К каким врачам идти — маршрутизация и подготовка к приёму.
- Подготовка мужчины к зачатию — для пар, которые готовятся вместе.
Запишитесь на аудит готовности к беременности
Если вы планируете зачатие в ближайшие месяцы и хотите подойти к нему системно — оставьте заявку на аудит через форму ниже. На анкете вы опишете свою задачу, я свяжусь и подтвержу, что аудит подходит именно для вашей ситуации. Если разумнее другой формат — индивидуальная консультация, программа или сразу маршрут к врачу — я скажу об этом честно. Цель аудита — снизить хаос и дать вам понятный план, а не продать продукт.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При заболеваниях, потере беременности, подготовке к ЭКО, нарушениях цикла, отклонениях в анализах или длительном отсутствии беременности важно обратиться к профильному специалисту.