Программа «Хочу стать мамой»
Программа для подготовки к беременности

Какие витамины принимать при планировании беременности: фолиевая кислота, D, E

Какие нужны витамины при планировании беременности?

Витамины при планировании беременности: что действительно важно

Подготовка к беременности — это не только отказ от вредных привычек и обследования, но и создание оптимальных условий для зачатия и развития будущего ребенка. Именно поэтому витамины при планировании беременности занимают ключевое место в рекомендациях врачей.
Даже при сбалансированном питании организм женщины может испытывать дефицит важных микронутриентов. На этапе планирования это особенно критично, так как первые недели после зачатия — самые важные для формирования органов и систем эмбриона.
Какие витамины нужны при планировании беременности

Почему витамины нужны ещё до зачатия

Первые недели после оплодотворения — критический период развития эмбриона. Именно в это время закладываются основы нервной системы, внутренних органов и плаценты. Часто женщина узнаёт о беременности уже после того, как эти процессы начались.
Приём витаминов до зачатия помогает:
  • снизить риск врождённых пороков развития;
  • подготовить гормональную и репродуктивную систему;
  • восполнить дефициты, которые невозможно определить по самочувствию;
  • повысить шансы на благополучное зачатие и течение беременности.

Фолиевая кислота — главный витамин при планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин B9) — ключевой элемент подготовки к беременности, который рекомендуется всем женщинам, планирующим зачатие, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Зачем нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота участвует в:
  • формировании нервной трубки плода;
  • синтезе ДНК и делении клеток;
  • снижении риска врождённых пороков развития центральной нервной системы.
Недостаток витамина B9 на ранних сроках беременности ассоциирован с повышенным риском серьёзных аномалий развития.

Когда начинать приём

Оптимально начинать приём фолиевой кислоты за 2–3 месяца до предполагаемого зачатия и продолжать как минимум до окончания первого триместра беременности.

Другие важные витамины при планировании беременности

Хотя фолиевая кислота занимает центральное место, полноценная подготовка к беременности включает и другие витамины и минералы.

Витамин D

  • участвует в гормональной регуляции;
  • поддерживает иммунную систему;
  • влияет на репродуктивную функцию.
Дефицит витамина D широко распространён и нередко требует коррекции ещё до беременности.

Витамин E

  • поддерживает функцию яичников;
  • участвует в созревании яйцеклеток;
  • способствует нормальному кровообращению.

Витамины группы B

  • регулируют обмен веществ;
  • поддерживают нервную систему;
  • участвуют в энергетических процессах организма.

Минералы, необходимые при планировании беременности

  • Йод — важен для нормальной работы щитовидной железы.
  • Железо — снижает риск анемии и хронической усталости.

Можно ли обойтись только питанием

Фолиевая кислота содержится в зелёных овощах, бобовых, орехах и цельнозерновых продуктах. Однако значительная часть витамина B9 разрушается при хранении и термической обработке пищи.
Даже при правильном рационе сложно обеспечить стабильное поступление витаминов в количестве, необходимом для этапа планирования беременности. Именно поэтому профилактический приём фолиевой кислоты рекомендован большинству женщин.

Аптечные витамины и витаминные комплексы

Витаминные препараты и комплексы могут быть рекомендованы:
  • при выявленных дефицитах;
  • при повышенной потребности организма;
  • при невозможности получить витамины только из пищи.
Важно различать лекарственные препараты и биологически активные добавки. Самостоятельный выбор и приём витаминных комплексов без консультации специалиста может привести к избытку отдельных витаминов и минералов.

Почему витамины должен подбирать врач

Индивидуальный подбор витаминов — важный элемент безопасного планирования беременности. Перед назначением могут потребоваться анализы на уровень витамина D, фолатов, ферритина и другие показатели.
Врач учитывает:
  • возраст женщины;
  • общее состояние здоровья;
  • результаты обследований;
  • наличие хронических заболеваний.
Такой подход позволяет избежать передозировки и повысить эффективность подготовки.

Частые ошибки при приёме витаминов

На практике нередко встречаются следующие ошибки:
  • приём витаминов «на всякий случай»;
  • использование высоких доз без показаний;
  • одновременный приём нескольких комплексов;
  • игнорирование противопоказаний.
Грамотное планирование беременности всегда начинается с консультации специалиста.

Витамины назначает врач лично!

Врач формирует индивидуальный план витаминов, а не шаблонный список.
Витамины при планировании беременности — это не формальность, а важный этап осознанной подготовки к зачатию. Фолиевая кислота является базовым и обязательным компонентом, однако максимальная польза достигается только при индивидуальном и медицински обоснованном подходе.

Программа для подготовки к беременности «Хочу стать мамой»

На программе вы вместе со мной:

✅ Определите свои проблемы со здоровьем по вашим анализам и найдёте их первопричины

✅ Подберёте себе нутрицевтики для восстановления здоровья и подготовки к беременности

✅ Составите индивидуальный план для подготовки к беременности и плавной подготовке к родам
Записаться на программу

❓ Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нужно ли пить фолиевую кислоту, если питание полноценное?

Да. Даже при сбалансированном рационе сложно обеспечить достаточное и стабильное поступление витамина B9.

За сколько месяцев до беременности начинать приём витаминов?

Фолиевую кислоту рекомендуется начинать за 2–3 месяца до зачатия. Остальные витамины — по показаниям врача.

Можно ли принимать витамины без анализов?

Фолиевую кислоту — да, в профилактической дозировке. Остальные витамины желательно принимать после обследования.

Опасна ли передозировка витаминов?

Да. Особенно это касается витаминов D, A и железа. Избыток может быть не менее вреден, чем дефицит.

Нужно ли принимать витамины мужчине при планировании беременности?

В ряде случаев да. Витамины могут улучшать качество спермы и повышать вероятность зачатия.