Программа «Хочу стать мамой»
Программа для подготовки к беременности

Подготовка мужчины к беременности: что важно сделать перед зачатием

Как мужчине подготовиться к беременности?

Подготовка мужчины к беременности: что нужно знать перед зачатием

Планирование беременности — это не только забота женщины. Здоровье мужчины напрямую влияет на зачатие, качество эмбриона и течение беременности. Именно поэтому подготовка мужчины к беременности — важный этап, который часто недооценивают.
В этой статье разберёмся, как мужчине подготовиться к зачатию ребёнка, какие анализы сдать, что изменить в образе жизни и когда стоит обратиться к врачу.
Подготовка мужчины к беременности в паре

Почему подготовка мужчины к беременности так важна

Качество спермы формируется задолго до зачатия. Процесс Сперматогенез занимает в среднем 72–90 дней, и всё, что происходит с мужчиной в этот период, отражается на репродуктивном результате.
На вероятность зачатия и здоровье будущего ребёнка влияют:
  • Качество спермы
  • Фертильность мужчины
  • образ жизни, питание, вредные привычки
  • хронические заболевания и инфекции
Даже при хорошем женском здоровье мужской фактор может снижать шансы на беременность или увеличивать риск осложнений.

С чего начать подготовку мужчине

Подготовка к беременности — это не разовое действие, а комплекс мер, который желательно начинать за 3 месяца до планируемого зачатия.
Базовые шаги:
  1. Оценить образ жизни
  2. Наладить питание
  3. Пройти обследования
  4. При необходимости — обратиться к врачу
Такой подход повышает вероятность естественного зачатия и снижает репродуктивные риски.

Образ жизни и фертильность мужчины

Некоторые повседневные привычки напрямую ухудшают сперматогенез.

Факторы, негативно влияющие на фертильность:

  • Курение — снижает подвижность сперматозоидов
  • Алкоголь — ухудшает морфологию спермы
  • Стресс — влияет на гормональный фон
  • перегрев (сауны, горячие ванны, ноутбук на коленях)

Что рекомендуется:

  • регулярная умеренная физическая активность
  • полноценный сон
  • отказ от курения и алкоголя минимум за 3 месяца до зачатия

Питание и микроэлементы для мужской фертильности

Рацион мужчины напрямую связан с качеством спермы. Недостаток витаминов и микроэлементов может снижать репродуктивный потенциал.
Ключевые нутриенты:
  • Цинк — участвует в формировании сперматозоидов
  • Селен — поддерживает подвижность спермы
  • Фолиевая кислота — снижает риск генетических нарушений
  • Омега-3 — улучшает структуру клеточных мембран
Важно: добавки стоит принимать после консультации врача, а не «на всякий случай».

Анализы и обследования для мужчины при планировании беременности

Даже при отсутствии жалоб мужчине рекомендуется базовая диагностика.

Основные обследования:

  • Спермограмма — оценивает количество, подвижность и форму сперматозоидов
  • MAR-тест — выявляет иммунологические причины бесплодия
  • Анализы на ИППП — исключают скрытые инфекции
По результатам врач определяет, требуется ли дополнительное обследование или коррекция.

Когда мужчине нужно обратиться к врачу

Консультация специалиста обязательна, если:
  • беременность не наступает более 12 месяцев
  • ранее были инфекции или операции
  • есть хронические заболевания
  • спермограмма показывает отклонения
Обратиться можно к Уролог или Андролог — именно они занимаются мужским репродуктивным здоровьем.

Частые ошибки мужчин при подготовке к беременности

  • Игнорирование обследований
  • Самостоятельный приём БАДов
  • Продолжение курения «до двух полосок»
  • Уверенность, что «если мужчина молод — проблем нет»
Подготовка мужчины — это инвестиция в здоровье будущего ребёнка, а не формальность.

Программа для подготовки к беременности «Хочу стать мамой»

На программе вы вместе со мной:

✅ Определите свои проблемы со здоровьем по вашим анализам и найдёте их первопричины

✅ Подберёте себе нутрицевтики для восстановления здоровья и подготовки к беременности

✅ Составите индивидуальный план для подготовки к беременности и плавной подготовке к родам
Записаться на программу

❓ Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нужно ли мужчине готовиться к беременности, если женщина здорова?

Да. Мужской фактор влияет на зачатие и развитие эмбриона не меньше женского.

За сколько месяцев начинать подготовку мужчине?

Оптимально — за 3 месяца, чтобы сперматогенез прошёл в благоприятных условиях.

Какие анализы сдаёт мужчина при планировании беременности?

Минимум: спермограмма и анализы на ИППП. Остальное — по показаниям.

Какие витамины нужны мужчине перед зачатием?

Чаще всего — цинк, селен, фолиевая кислота, омега-3, но только после консультации врача.

Нужно ли идти к врачу, если нет жалоб?

Да, профилактический осмотр помогает выявить скрытые проблемы.